Desafio: receita da paz interior!

 

Em caso de conflito... faça este desafio: receita da paz interior!

1. Respire. Antes de qualquer reação, inspire fundo e solte devagar. O ar entra, o ar sai. Sua presença se fortalece. Quem controla a sua paz é você, não o outro.

2. Observe. O que o outro desperta em você? Raiva? Impaciência? Veja esses sentimentos como nuvens no céu. Eles vêm e vão. Você não é eles. Eles não fazem parte de você!

3. Seja compassivo. Tenha compaixão por você, não aceite vibrar na mesma energia do outro. Em seguida tenha compaixão pelo outro por que você percebe o que o outro ainda não consegue perceber.

4. Nunca leve para o pessoal. A atitude do outro reflete mais sobre ele do que sobre você. O problema não está em você, está na bagagem que o outro carrega...

5. Fale pouco. Mas, se falar, escolha a sua resposta. Você pode reagir com irritação ou responder com consciência. Mas, não esqueça, o silêncio pode ser mais eloquente do que qualquer palavra!

6. Use o seu humor interno. Imagine o outro como um personagem de desenho animado Isso diminui o impacto e evita que você se contamine com a energia dele.

7. Mude o seu foco. Ao invés de se prender na atitude dele, direcione sua atenção para algo produtivo: qualquer tarefa útil, ou mesmo a sua respiração, seu propósito, sua paz.

8. Não alimente o caos. Quanto mais energia você der ao que te desequilibra, mais o caos vai crescer. Mate o desequilíbrio de fome... ele vai se afogar na própria turbulência.

9. Pratique o desapego mental. Nem tudo merece sua resposta. Nem tudo precisa ser corrigido. Você não é fiscal do pensamento do outro. Deixe o outro pensar o que quiser de você.. Isso não vai fazer diferença.. Se o outro chegou a pensar é por que não te conhece nem está disposto a te conhecer.

10. Reforce seu equilíbrio. Após a interação, respire fundo e solte. Volte ao seu centro, Lembre-se, você é um oceano e aquele momento apenas uma onda passageira.

11. Transforme a experiência. Entenda que cada conflito vem para te curar, para te ensinar, pois ele é um convite à paciência, ao aprendizado e ao crescimento. Aceite com leveza e siga seu caminho!

12. Sorria. Procure em sua memória um momento doce, leve, divertido de partilha. Tente o seu melhor sorriso.. faça isso para você até suavizar sua tez, sua mente.. 

Se precisar... respire novamente... e repita todo passo a passo...

Quem sabe esta seja a motivação que precisa para descobrir o que te move...?!